【しぶこ専属・斎藤大介トレーナーと世界を目指そう(7)】大切なタンパク質は摂取タイミングも重要

しかし、同じタンパク質でも吸収の遅いビーフステーキはトレーニングの直後に食べたのでは間に合いません。仮にビーフステーキを食べるなら